【7个习惯伤骨骼】1.盲目减肥，容易发生骨质疏松；2.游戏迷，会导致脊椎相关疾病；3.爱穿高跟鞋，引起上半身的脊椎问题，让关节老化；4.天冷穿裙子，易患风湿性关节炎；5.整天在家，容易腰椎间盘突出、腰部扭伤；6.酷爱碳酸饮料，使身体缺乏钙质；7.常喝咖啡，引发骨质疏松。【女人喝红酒好处多】 1.可增进食欲；2.适当饮用有滋补作用；3.有助消化，防治便秘；4.有美容抗衰老的作用；5.减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6.利尿，防止水肿；7.杀菌作用；8.可预防乳腺癌；9.能抑制脂肪吸收。【相对而睡不健康】 夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。但其实这种睡法是不卫生的，不利于双方的身体健康。【女人不同年龄的饮食养颜法】 15～25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；40→50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯等。【健康趣味解读】 1.少吃姜，有利于减肥，古语叫 “万瘦无姜”；2.自己的事情自己做，有利于减肥，成语叫 “自作自瘦”；3.飞禽之所以拥有流线型的身材皆因 “飞禽走瘦”；4.逛公园时，多看红花少看绿叶，因为 “绿肥红瘦”；5.保持身体健康，有利于瘦身，有句吉祥话叫 “健康长瘦”。【海带是宝】 海带含碘丰富。碘能促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御冷。海带是摄取钙、铁的宝库，每100g海带中，含钙高达1177mg，含铁高达150mg，所以海带对保健有重要的作用。